如果真的要吃麥當勞的話… If You Have to Eat at McDonald's


工作繁忙﹐只有二十分鐘的午飯時間﹐下午還要開會… 麥當勞就在左近﹐但也想吃得健康… 怎麼辦﹖

您有碰過以上進退兩難的情況嗎﹖下次不妨參考以下資料﹐吃快餐時也可以把對身體造成的「damage」減至最低。

麥當勞 (McDonald's)
  • 在香港﹐含有 370 卡路里的「板燒雞腿包」是最健康的選擇。
  • 台灣的朋友則可以試「一品燒穀堡」﹐只含 310 卡路里﹐更健康!
  • 在美國﹐「Premium Grilled Chicken Classic Sandwich」 含 420 卡路里﹐屬於偏低。

要注意﹕
  • 雖然蛋黃醬 (Mayonnaise) 吃一點無妨﹐但不加的話可以將脂肪含量由 10 克減至 5 克。
  • 「超值套餐」只是推銷技巧﹐吃了並不健康﹔而隨餐附送的薯條也太多﹑太油膩﹐會令您下午不停打磕睡。汽水平均每一杯都含有 3 湯匙的糖﹐應少喝為妙。可考慮買一個漢堡﹑一包小薯條和一杯果汁。

您知道嗎?
  • 在香港﹐麥當勞常被年輕人稱為「麥記」﹑「老麥」﹑「M記」﹑「麥當當」﹑「麥勞勞」或「牡丹樓」﹔
  • 而日本的年輕人則習慣將麥當勞簡稱為「ma-ku-do」或「ma-k-ku」。(不知意思是否跟「麥記」一樣呢﹖)

(美食圖片由 newlily 慷慨提供)
Joel Think YUM! 飲食文集

愛吃、愛生活、在週末喜歡下廚房。