「唱 K」也要注意飲食健康 Food & Health at the Karaoke Bar


昨晚跟朋友到了一家日式的卡拉 OK 喝東西﹐順便敘敘舊。雖然是禮拜二晚上﹐但都有不少人﹐大部份是老外。有一個還在唱中文版本的「月亮代表我的心」呢﹗

您有「唱 K」的習慣嗎﹖那就要留意以下關於卡拉 OK 飲食的文章﹕



很多人會在酒足飯飽後去唱卡拉 OK,或者在唱卡拉 OK 時猛吃歌廳提供的自助餐,其實,這樣對嗓子和胃腸都有一定的影響。

北京朝陽醫院耳鼻喉科副主任醫師王穎說,酒足飯飽後,特別是酒精會對喉嚨有輕微的刺激作用,易使其充血,此時唱歌,會增加嗓子的疲勞程度,讓咽喉出現腫脹,隔日聲音可能變得沙啞。民間常說的"飽吹餓唱"正是這個道理。

同時,飯後唱歌會影響腸胃的消化,吃飽後胃容量增大,血流量增加,此時唱歌會使腹腔壓力增加,引起消化不良等情況,要是興奮得高歌一曲,還可能造成嘔吐,因此,王醫生建議,去卡拉 OK 最好選擇飯後1小時左右,等食物正常消化,讓充血嗓子的休息一會兒,做好這兩個方面的充足准備,再開始唱歌,或乾脆先唱歌然後再去吃飯。

當然,對於卡拉 OK 廳提供的自助餐服務也要有所選擇,不妨多吃些潤喉的水果,如梨、香蕉、橘子、西瓜等,或由西紅柿、黃瓜、菠菜等做成的涼菜。

如果卡拉 OK 提供蜂蜜水,那可一定要多喝幾杯,蜂蜜會很快修復疲勞的嗓音,對保護聲帶有幫助,而對於刺激性的食物,如麻辣小龍蝦、麻辣鴨脖子等,盡量少吃。

(來源:健康時報)
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